jak sie

trochę czasu już na forum jestem i wiem, że to nie pierwszy "upadek sfd". za jakiś czas MaTEO weźmie się w garść. ale przyznam, że tak*****owo to jeszcze nie było MaTEO wiem, że to czytasz, mógłbyś na przyszłość informować ludzi, że np "w najbliższym czasie nie będę miał czasu na adminkę, bo.........." byłby luz i każdy by [...]

a jesli to jest aktualny profilto na twoim miejscu bym gainera wyeliminował i zrobił tylko deite wysoko białkową bo duzo wage masz jak na ten wzrost i te osiągi wiec z tego wnioskuje ze jestes troche zatluszczony ps. zanim cos kupisz to spytaj sie tutaj

no ja na brzuch robie dużo bo brzuchy i ('podciąganie nóg' czy jak to sie zwie ) robie :F a na łydki w granicach 20-30 (wspięcia)

był juz jede post na temat wyprzedzania promocji produktów i nikt nie może zdradzić co dana firma ma wprowadzić niedługo jak bedą już mieli coś w takim stulu na rynku LUB BEDA CHCIELI PRODUKT TEN PROMOWAĆ TO WTEDY NAPEWNO SIE DOWIESZ GWARATUJE I pozdro

trochę długo, a jak kręci Ci się w głowie to zrobiłbym tydzień regeneracji

A tak w ogole to ze zdrowiem nie ma zartow- idz do lekarza i zrob sobie badania jak Ci radza. Moze masz jakies przeciwwskazania do cwiczenia na silowni-najlepiej sie tego dowiedziec zawczasu u lekarza. Pozdrawiam

Wez daj spokoj z tym chinolem Grande, po 160 mcg to ledwo mnie ruszało, a spiro już po 120 mcg się telepałem jak porażony.

wogule po co sie wypowiadacie jak nie macie zielonego pojęcia ?

no chyba wiadomo że po treningu zalezy ci na jak najszybszym przyjęciu białka i weglowodanow !! nawet sie nie daje do tego posiłku tłuszczu ani warzyw zeby nie spowolnic trawienia...

[...] sczerze powiem ze bialko by mi sie przydalo bo mam duze zapotrzebowanie a samym jedzeniem tego bialka nie dostarczam..czy ktos moze polecic dobre ale tanie bialko..bo ostatnio facet chcial mi wcisnac jakies w sklepie za 215 a jak zapytalem o tansze to dal mi za 150..na takie nie mam kasy...moze ktos zna jakis dobry odpowiednik tych drozszych???

[...] mg (100% ZDS) 150 mg 30 mg (200%ZDS) Witamina B6 4 mg (200% ZDS) 8 mg (400%ZDS) aaa przejezyczylem sie :PP wiem ze troche nie czytelnie. No dobra to wezme chyba to. A jak byscie mi proponowali brac te suple i odzywki? Treca w dt 4 tabsy rano i 4 po treningu w nt 4 kapsy rano i 4 w godzinach treningu ostrowie rano przed treningiem i przed [...]

No tak sory tylko jeden poleciał sory niewiedziałem że nie moge jak będę mógł to się przypomnijcie pozdro

najchętniej bym na coś wymienił tak jak napisałem na początku jeśli do końca tygodnia nic się nie trafi mogę sprzedać

Podaj przykłady konkretnego treningu full body jak i splita, żeby było jasne o co się opierasz o czym jest mowa. co lepsze jabłko czy gruszka? wejdzie 10osób i zdania będą podzielone, tak samo można odpowiedzieć na twoje pytanie. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-03-27 15:52:57

lepiej pójdźdo działu trening dla zaawansowanych, skoro masz już 2 lata stażu. Ale mi się wydaje, nawet, jak na początkującego, je 3 powt. to za mało na masę (jeśli o to Ci chodzi).

[...] skl15 po co ma pojsc do dzialu dla zaawansowanych,skoro w prostych sytuacjach nie potrafi sobie pomoc? 3p to za malo na mase. czyzby? powtorzenia to nie wszystko,liczy sie takze ilosc serii. a moze on robi po 10-12? 10-12s x 3p = 30-36 hipertrofia jak w morde strzelil! ukyf to samo-uwagi jw Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-04-18 20:57:40

no to tak zmiejsze intensywnosc calego treningu a na klatke bede robil tak jednego tygodnia danym ciezarem 10 powt nastepnego 12 3 tygonia 15 powtorzen tym samym ciezarem moze to pomoze a drugie pytanie to dlaczego jak robie biceps to lewa reka wogule sie slabiutko pompuje? co zrobic odpowiedzcie na2 pytania bede wdzieczny pzdr

trzeba zdać sobie sprawę, ze trening -szczególnie siłowo-kulturystyczny- a najcięższa nawet praca fizyczna to dwie tak rózne rzeczy, ze nieprzyrownywalne żadną miarą... tak jak podnoszenie cięzarow i maraton nie chodziło mi o porównanie jednego do drugiego, a bardziej o ich połączenie i wpływ jednego na drugie. Bo mimo wszystko przy np robotach [...]

zrobie jeszcze z tydzien abs ii ,powiem szczerze dobrze pompuje az schylic się nie mozna nieraz,ale bede robil tak jak mi pisaliscie

niestac mnie zbytnio na diete poprostu staram sie jesc jak najwiecej jesli chodzi o odzywianie. a wbiłem narazie 10 deci i dokupiłem to co napisałem 20 nandrolonu i 10 tescia